コースのポイント
おすすめ食材
数値は100gあたり。タップすると、その食材を使った料理が見られます。
おすすめ料理
タップすると材料と作り方が開きます。
コンビニ・外食ガイド
忙しい日や外食のときに、何を選べばいいかをまとめました。
調理のコツ
栄養計算
食材と料理を追加して、1日の残りを確認できます。記録は自動で保存されます。
1日の目標自由に変更できます
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今日の残り
今日選んだ食材・料理
最近の記録押すとその日を開きます
控えたい食材・食品
成分ガイド
食材の数値は「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとにした100gあたりの値です（サラダチキン・プロテイン・ギリシャヨーグルトなど一部は市販品の目安）。料理の数値は材料から計算した目安で、商品や調理方法によって変わります。
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