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数値は100gあたり。タップすると、その食材を使った料理が見られます。
おすすめ料理
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コンビニ・外食ガイド
忙しい日や外食のときに、何を選べばいいかをまとめました。
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献立を考える時間がない日に。そのまま栄養計算に入れられます。
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栄養計算
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今日の残り
今日選んだ食材・料理
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食材の数値は「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとにした100gあたりの値です（サラダチキン・プロテイン・ギリシャヨーグルトなど一部は市販品の目安）。料理の数値は材料から計算した目安で、商品や調理方法によって変わります。
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